Wie Sie Pilates lernen

Grundsätzlich lernen Sie Pilates auf der Matte in bequemer Kleidung, ohne Schuhe in einem Anfänger Gruppenkurs, oder im Einzelunterricht.
Anhand erster fließender Übungen, lernen Sie, sich (wieder) auf Ihren Körper zu konzentrieren, Ihren Atemrhythmus auch in Bewegung ruhig & harmonisch zu halten und Ihr Zentrum, lassen Sie mich vereinfacht sagen - Ihre Taillenregion, zur schützenden - stützenden Basis all Ihrer Bewegungen zu machen. Die dabei erlernten Übungen arbeiten gleichzeitig auch an der Kräftigung & Beweglichkeit Ihrer Mitte, dem Schutz & der Mobilisation der Wirbelsäule und der Entspannung während und nach Anstrengung.
Im Allgemeinen laufen die ersten 4-5 Gruppenstunden, bzw. die ersten 2-3 Privatunterrichte verhältnismäßig ruhig und mit Betonung auf Konzentration ab, da Pilates eine gewisse Genauigkeit in der Übungsausführung erfordert.
Trotzdem entfaltet Pilates seine entspannende & kräfitgende Wirkung schon in der 1. Stunde.
Im weiteren Verlauf, steigert sich der Schwierigkeitsgrad der Übungen, kleine Accessoires halten Einzug in Ihr Training. Das Training in der ersten Lernphase findet hauptsächlich auf der Matte statt, damit Sie sich ganz auf die Arbeit an & mit Ihrem Körper konzentrieren können; auch können Sie ein geräteloses Training mit zunehmender Übung für sich alleine ausführen und so nachhaltig in den Genuss der postiven Wirkungen von Pilates kommen. Später können Sie mit den speziellen Geräten von Pilates zunehmend anspruchsvolle & besonders intensive, variierende Trainingseinheiten genießen.

Für Ihre weitere Entwicklung stehen weiterführende Kurse, oder regelmäßiger Mitgliedsunterricht nach einem einzigartig-flexiblen Konzept zu Ihrer Verfügung. Nähere Informationen hierzu erfragen Sie bitte per Telefon, in einer Schnupperstunde, oder während eines Einführungs-Vortrags!